バレーボール用品とバレーいろいろに関する情報サイト

まずは第一に、「オーバーハンドの基本」をしっかりさせること

基本的なことですが、やっぱり「トスの安定」には「オーバーの基本」は欠かせない要素で、しっかりしてればしてる程、良いに越したことはないかと思います。

この「オーバーハンドの基本」とかについて詳しく書き始めると、それだけで簡単に２、３ページになってしまいますので、ここではホント簡単にだけ書いてみますと

• ボールを受ける手の位置は、いつも同じ位置（おでこの前）で受けるようにする。
• ボールを受ける手のカゴは、自分の形をしっかり作る。そして、手首を柔らかく使い、手の中でボールがぶれない・遊ばないように。

２つとも「う〜ん」というくらい基本的なことですが、トスを安定させるには、とても大切なことだと思います。

トスのボールを受ける位置が毎回毎回違うと、その度に微妙に力の入れ方・入り方も変わってきますので、その分、どうしてもトスを飛ばす距離感の調整は難しくなりますし、そうなればトスは安定しなくなります。

また、手の中でボールがぶれたり遊んだりしてしまえば、その分、手の中で力も分散されてしまいますので、やっぱりボールの飛ぶ距離も変わってきますし、またボールの飛んでいく方向も左右にぶれてしまいますよね。

ちょっと違う見方をしてみれば、「オーバーの基本が不足すればするだけ ＝ 自分でトスの難易度を上げてしまっている」とも言えるかと思います。
逆に、オーバーハンド・トスの基本がしっかりしていればしてる程、その分だけトスは簡単に・楽に操れるようになるはずです。

ということで、「トスを安定させる」にはまずは「オーバーハンドの基本」をしっかりさせること・・・・これは練習の場面を問わず、対人でもシートでも、セッターとしての場面ではなくても練習できることですので、まずはこの意識を変えることから始めてみて下さい。

そして欠かせないのが、自分のトスの「感覚」・「フィーリング」を養うこと

そして次は、トスの安定には一番重要で、トスの生命線にもなってくる「感覚」・「フィーリング」についてです。

よくよく考えてみれば、トスは「これくらいかな？」という自分の感覚で高さや距離感を調整するもので、「これこれ、こういう風にすれば必ず安定する」という法則的なモノはあまりないように思います。

まだレシーブのボールが、いつも同じ場所に返ってくるとかだったら、何か一定の法則とかもあるのかなと思うのですが、そういうわけにもいかず、トスは毎回違う位置からのボールを自分でコントロールして、自分の思った通りの場所に上げるような作業になりますよね。

それにはやっぱり「これくらいかな？」という、自分の「感覚」・「フィーリング」が非常に重要で、ポイントになってくるかと思います。

思えば、自分も「トスの感覚・距離感」を安定させるのに必死な時期があったのですが、その頃は、ホントいろいろな方法を試したりもしました。

メジャー持っていってアンテナまでの距離を測ってみたり、トスの角度をノートで計算してみたり、「トスの角度をこれくらいで打ち出せば、こんな放物線を描いて、ネット上ではこの辺に落ちてくるはず」なんてことを、毎日ブツブツ言いながらやってたことも・・・・。

結局は、「トスを打ち出す力は自分の感覚次第なのでは？」という事に、しばらく経ってから気づき、その方法はお蔵入りすることになりましたが（笑）。

その他にも、思いついては試してみてお蔵入り・・・・ってことを、ジタバタと繰り返してましたが、結果、「結局は少し時間は掛かるかもしれないけど、やっぱり自分の感覚を磨くことが一番近道で、それしかないのかなぁ・・・」と、いうところに行き着いたような気がします。