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オーバーレシーブがうまくいかない原因の多くはここに

オーバーハンド・トスは「柔らかく、音がしないようなフワっとしたボールが良い」・・・とされてますので、普通、オーバーハンドといえば、誰もが柔らかい手の使い方を心掛けてるかと思います。

やっぱり柔らかさがある方が、安定感もボールの質も良いので、トスに関してはそれで全然良いと思うのですが・・・・。

ただ、勢いのある・強いサーブとかにも、そのままの柔らかい状態で取りにいってしまえば、どうしてもボールの勢いに負けてボールを後ろに弾いてしまうことも多くなってしまいますよね。

オーバーレシーブを苦手としている人を見ていると、「トスのとき」と「勢いのある強いボールのとき」・・・・ここの使い分けがうまく出来ず、サーブなどの強いボールのときも、普通のオーバーハンド・トスと同じ感覚で取りにいってしまっているような気がします。

ここでも有効になってくる、「別モノ・違うプレーとして考える」という考え方

そこで、他のネタでもよく登場してて、ここでも有効になってくる考え方が、「別モノとして分けて考える・別のプレーとして考えてしまう」という考え方です。

「トスのときのオーバーハンド」と「ボールに勢いのあるときのオーバーレシーブ」、手の形とかは一緒ですが、自分の中で全然違う種類のプレーと分けてしまう・・・・・「トス・オーバーハンド」、「オーバーレシーブ」、「レシーブのときのアンダーハンド」ってくらいです。

そうすることによって、自分の中で使い分けがうまくできるようになるので、強いボールのときに普通の柔らかいオーバーハンド・トスで受けにいったりってことが減りますし、それだけでもかなり違ってくると思います。

いままでは、「オーバーハンド・トス」も「オーバーレシーブ」も、「オーバーはオーバー」と、一緒にしてたため、ごちゃごちゃしてたものが、別のプレーとして分けてしまうことで、頭の中で自動的に、「どんな場面で使ったらいいか」を制御してくれるようになるんですよね。

そして、実際ボールを受けるときの「手」のポイントは？

「オーバーレシーブ」のときの手のポイントは、「ボールの勢いに負けない手を作ること」が一番のポイントになると思うのですが、そこで重要になってくるのが「指の力」です。

普通の「オーバーハンド・トス」では、「柔らかさ」をイメージしますし、手首を重視するため、あまり意識して指先に力を入れようとはしないですよね。

そこが、「オーバーハンド・トス」と「オーバーレシーブ」の大きく違うところだと思うのですが、強いボールを受ける「オーバーレシーブ」のときは、ちょっと「指先を意識して」力を入れてみて下さい。

この指先に力を入れるメリットは、いろいろあると思うのですが、一つは指先に力を入れると、手全体に力が入ってくれるため、そのまんまですが、ボールを受ける手が強くなります。

もう一つは、「ブロックのネタ」にも、その効果を書きましたが、指先に力を入れると手首が自然とロックされますので、ボールの勢いに負けて後ろに逸らすという、一番得点につながり易いミスが少なくなるかと思います。

「指先に力を入れる」という、ホントちょっとしたことですが、「ボールの勢いに負けない手」を作るには、そんな良い仕事をしてくれるんですよね。

あとは、飛んでくるボールをきちんと手のカゴの中に収めるようにすれば「手の平レシーブ」よりも全然安定しますし、プラスαで「ボールを弾き返すようなイメージ」を持つと、さらにボールの勢いに負けない手にもなるかと思います。