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「構え」といっても・・・・・

スパイクレシーブだから特別な構えがあるというわけではなく、基本的なレシーブの構えに変わりはないかと思います。

スパイクが打たれてから瞬間的に動ける範囲はやっぱり決まってきてしまいますので、やっぱり重心が低く、いかに広い範囲のボールに、瞬間的に対応できる構えが取れているか・・・・・基本的なことかもしれないですが、瞬間的な動作だけに、余計にそれが重要な気がします。

ただ、速く・強いスパイクを受けるレシーブだけに、インパクトの瞬間に行う、スパイクレシーブならではの「動き・動作」的な工夫は、また別に必要になってきますので、そこら辺について続きとして書いていきたいと思います。

その�@.インパクトの瞬間は腕を引き、ボールの勢いを殺すような意識で

スパイクには勢いがありますし、強烈なスパイクほどその勢いも強いので、そのままレシーブして跳ね返しただけでは、相手コートかどこかに飛んでいってします。

せっかくコースに入って、なんとかボールを捕らえることが出来たとしても、最後の最後、フィニッシュの段階で上手くボールを処理できなければもったいないですよね。

そこで大切になってくるのが、「ボールを受けた瞬間に、いかにうまくボールの勢いを殺せるか」と、いうこと。
スパイクレシーブのインパクトにおいては、この「どうやってボールの勢いを殺すか」が、非常にポイントになってくるかと思います。

そのスパイクボールの勢いを殺す方法には、「レシーブのインパクトの瞬間に、腕を一瞬引くようにしてボールの勢いを殺す」という、良く知られた基本的な方法があります。

ボールを受ける瞬間・・・・ホントに瞬間なのですが、腕を一瞬引くようにし、ボールの勢いを吸収することで、うまくスパイクの勢いを殺す。という方法で、とても有効な方法ではあるのですが・・・・。

ただ、スパイクレシーブのときに、いざ「やってみよう」と思っても、ホント瞬間的にその動作をしないといけないため、それがなかなか難しいかと思います。
真正面のボールだけなら、まだその場でも何とか出来るかもしれませんが、動きながら・体勢を崩しながらの左右のボールだったりすると、体はなかなか、思った通りの動きをしてくれないものですよね。

それに、腕を引くことで、腕の角度も変わってしまいますので、あまりやり過ぎると、レシーブの方向もおかしくなってしまいますし・・・・。

では、この「ボールの勢いを殺す」方法を身につけるには？

こんな風に、ちょっと難しい動作のため、この「インパクトの瞬間に腕を引く」レシーブ方法は、練習で自分の感覚に覚え込ませ、いざ本番のスパイクレシーブでは、体が瞬間的にこの動作をしてくれるようにするのが一番で、地道で時間が掛かる作業かもですが、これが一番確実な方法かと思います。

何度も言いますが、スパイクレシーブ自体が瞬間的な動作のため、頭で考えている余裕は全然ないですし・・・・・仕方ないと言えば、仕方ないことですよね。。。

そこで、ぜひ利用したく、重要になってくるのが『対人パス』や『シート』などの「基本練習の場」です。

普段、アップのために何気なくやってる練習かと思いますが、この『対人パス』などの場は、ホントに重要な・いろいろ習得できる練習場所だと思います。

特に、「基本の感覚的なこと」を身に着ける場としては、重宝する場所かと・・・・。
（『対人パス』などの重要性については、また別途、新しいところで詳細を）

その「基本練習の場」で、まず相手に少し強めの強打ボールを打ってもらうようにする。
そして、自分はそのボールを、「インパクトの瞬間に腕を一瞬引く」動作を試しながら、「きちんと相手のところに返すように、毎回毎回意識する」・・・・この繰り返しをすることで、体が自然にボールの勢いを調整する動作を覚えていってくれます。

ポイントは、「相手にきちんとしたボールを返すことを、毎回意識する」ことです。
もう、基本練習中、ずーっと「きちんと返す・・・きちんと返す・・・」と、思い続けるくらいでもいいかもしれません（笑）・・・。

ちょっとというか、かなり地道な作業ではありますが、バレーボールのプレーの中には、「自分の感覚が頼りのプレー」ってのはけっこうあると思いますし、スパイクレシーブが上手い人は、みんなこの感覚を持っているはずです。
そうでなければ、スパイクのボールはそう簡単には毎回押さえれませんので・・・・。

ということで、まず『対人パス』などの場で、ちょっとでも「この意識を持ってみること」から、まずは始めてみて下さい。

全然考えたことがないことを、ちょっと意識しただけでも、急にコツを掴めるようになった・・・ってことも、バレーボールにおいては、けっこうあったりしますし（笑）