バレーボールのすすめ

レシーブの重心はなぜ低い方が良い？・・・【メリット編】～続き

「レシーブの重心はなぜ低い方が良い？」の【メリット編】の続きです。

前ページでは、重心が低いことによる一番のメリット「瞬間的に対応できるレシーブ範囲が広くなる」ことについて、気合を入れて書いてたらそれだけで終わってしまいましたが、「重心が低いことによるメリット」はもう少しあるかと思いますので、続きとしてまた少し書いてみたいと思います。

②．「ボールへの対応」の一歩が素早く踏み出せる

レシーブの構えは「リラックスした状態でボールを待つ」のが基本なので、「ボールが来る」ってときまでは、リラックスした状態でいると思うのですが、ボールがきていざ「動こう」と思ったときには、誰でも必ず、足に力を入れて・足に力を溜めてから動作しますよね。

そんなとき、重心が低いレシーブ構えをしていれば、足にスムーズに力が入りやすいかと思います。
というよりも、重心が低ければ、そのままで足には力が入った状態になってますので、わざわざ力を溜めるって動作を省略できるといいますか・・・・。

実際にその場でも、重心が高い場合と、低くした場合の姿勢をしてみても、足に入っている力が全然違うことが感じられるかと思います。

そのため、重心が高ければ、足にあまり力が入っていないため、力を入れるときに、いったん沈んで力を溜める動作が生じるのに対し、重心が低ければ、足には力が入っている状態なので、そのままスムーズに動き出すこともできます。

動き出しがスムーズならスムーズなほど、それがボールに対しての「素早い出だしの一歩」にもつながってくれますよね。

このたかが一歩ですが、瞬間的なスパイクレシーブはもちろん、フェイントを落とされた場合や、強烈なサーブがきたときには、「この一歩が」レシーブの成功・失敗を分ける大きなポイントにもなってくるかと思います。

③．【おまけ】フライング・レシーブもスムーズに

１歩・２歩、足を出しても届かないようなボールを拾うときの最終兵器、フライング・レシーブ・・・・・これも重心の低さあっての技だと思います。

重心が高い位置からのフライングだと、床との衝撃も大きく、床が恐くも感じられますし、またボールぎわでの姿勢も、なかなか安定しませんよね。

フライングレシーブが上手い人をよく観察してみると、やっぱりもう出だしの１・２歩目から低い姿勢で入り、その低い姿勢のまま流れるようにフライング動作に移って、下からボールを救い上げるように拾っています。

もし、自分はフライングレシーブがイマイチ苦手・・・・と思う人がいましたら、フライングに入る１・２歩目の重心を低くして入るように意識すると、案外楽に出来るようになるかもしれません。
（フライング・レシーブについては、また別途、別のネタとして詳しく書こうと思います）

以上、まずは「重心が低いと、どんなメリットがあるのだろう？」ということについて、ちょっとだけ書いてみました。

よくよく見てみると、重心の低さには「レシーブの対応範囲が広くなる」や「ボールへの出だしの一歩がスムーズになる」など、レシーブにとっては「TOP５」に入るくらい、とても有効なメリットを含んでることが感じられるかと思います。

顧問の先生も、必死に重心を低くさせようとするわけですよね（笑）・・・・。

次からは、そんなメリットたくさんの「重心が低いレシーブを作るにはどうすればいいか」、「レシーブの重心を低くするにはどうすれば」ということについて、続きとしてまた少し書いてみたいと思います。