バレーボール用品とバレーいろいろに関する情報サイト

感覚や距離感を修正したい人は『ねらいを定めて』、そこを意識し続けるように

レシーブのボールがいつも短くなってしまったり、大きくなってしまう人や、トスが長かったり・短かったりであまり安定しない人は、対人相手のどこかをねらって、いつもそこに返すように意識してパスをすることで、感覚も修正されていき、プレーがより正確なものになっていきます。

ねらい所としては、相手の頭がねらい易く、自分なんかはいつも相手の頭をターゲットにしているのですが、ポイントは、どんなボールのときも「目標に定めたところを、ずっと狙い続けること」・・・・ちょっと厳しいなぁ、と感じるボールでもです。

慣れるまでは、ふと「ねらってたこと」自体を忘れてしまったり、なかなか「ずっと」は難しいと感じるかもしれませんが、慣れてくると、頭でいろいろ考えなくても、自然と目標を意識してパスをするようになってきます。
そして、その繰り返しこそが、感覚や距離感を正確にもしてくれますし、そのウチ、そのうまく出来るようになってきたことが、嬉しくも、楽しくも感じられるようになってくるんですよね。

その感覚を覚えてしまったら、しめたもの（笑）
やる気も俄然湧いてきますし、自分でも、いろいろ応用できるようにもなるかと思います。

ので、距離感や感覚に不安を抱えている方は、ぜひ、最初のウチだけでも頑張って、「目標を意識するパス」、試してみて下さい。

それぞれ技術的な練習方法のヒントを少しだけ・・・・

最後に、技術的な弱点や課題を克服するのに役立つと思われる、工夫例みたいなのを、少しだけ書いてみたい思います。

レシーブの場合だと・・・・

◆「スパイクレシーブの拾える範囲を広げたい」という想いを持っている人だったら、相手の人に打ってもらうスパイクを左右に散らしてもらったり

◆「自分は前後の動きが弱いなぁ」という悩みを持っている人だったら、スパイクの間にフェイントを混ぜてもらったり

◆「スパイクのスピードの強弱に弱いなぁ」という悩みを持っている人でだったら、相手の人に打つボールをちょっと強めにしてもらったり、その中にスローボールを混ぜてもらったり

そんな工夫ができるかと思います。

トスの場合だと・・・・

◆「トスが飛ばない」という悩みを持っている人だったら、トス練の間に、２人の距離を徐々に長くしていく、長距離パスを入れてみたり

◆「バックトスが苦手」という悩みを持っている人だったら、相手から飛んできたボールを一回自分の直上に上げて、そしてクルっと半回転して、バックトスで返す・・・という方法を入れてみたり

◆「ジャンプトスが苦手だけど、マスターしたい」という想いを持っている人だったら、この対人中のトスは、全部ジャンプトスで上げるようにしてみたり（この方法は、自分が「ジャンプトスを中心のトスにしよう」と思ったときに、実際にやっていた方法でもあります・・・）

そんな工夫ができるかと思います。

スパイクの場合だと・・・・

◆「ミートが苦手」という悩みを持っている人だったら、この対人パスの中で、自分のボールを捕らえる位置を色々変えてみたり、ワザと高いボールを上げてもらって、それを正確にヒットするような練習をしてみたり

◆「スパイクに威力をつけたい」という悩みを持っている人だったら、体のひねりを使ったフォームや、体の反動を使ったフォームを試してみたりし、そして反復することで、フォームを固める場所にも使ってみたり

◆「コースが上手く狙えない」という悩みを持っている人だったら、２人の距離をちょっと長めにとってみて、そしてその距離間でも、ドライブを掛けて相手の正面にきちんとしたスパイクボールを打つような練習をして、感覚を養ってみたり

そんな工夫ができるかと思います。

その他にも、方法はまだまだいっぱいあると思いますが、いずれにしても、この対人パスで身に着けた体の動きが基本になり、後の応用プレーや試合での動きの元になってきます。

このように、『対人パス』は考え方・取り組み方によって、さまざまに変化もする練習だと思いますので、課題や弱点克服に、ぜひこの『対人パス』、濃く、工夫しながら活用してみて下さい。