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まずは基本・・・ブロックの腕はボールに向かって、揃えて突き出すように

とても基本的なことかもですが、もし、けっこう弾かれてしまう事や、ボールを吸い込むことが多いなぁ・・・と感じる人は、この「腕の突き出し方」について、まずチェックしてみて下さい。

この「ボールに対する腕の出し方」が、ボールに向かって真っ直ぐではなく、回り道して上から出てたりすると、どうしてもネットとブロックの間にすき間ができやすいため、吸い込むことも多くなりますし、また、タイミングも少し遅れるため、弾かれることが多くなってしまいます。

ブロックは、対人パスやシートなど、いつもやるような基本的な練習では出てこない動作ですし、スパイクを打たれるときに、急いで急にやるような動作なので、「知らず知らずのウチに変なクセがついていた」なんてことが、けっこうあったりするんですよね。（自分もそうでした・・・）

また、自分の間を抜かれることが多いなぁと感じる人も、この腕の出し方がボールに対して突き出す形ではなく、腕を広げたブロックになってしまっていることが原因で、ボールが間を抜けてしまうってことが、多いかと思います。

コースに幅のあるスパイクを打つアタッカーに対しては、腕を広げるのが有効な場合もありますが、基本的には、やっぱり腕は揃えて、ボールに突き出すようにし、そして、コースの変化に対しては、その揃えた腕を空中で動かすようにして対応するのが、一番ベストだと思います。

ので、まずはこの「腕の出し方」、変な出し方になってないか、チェックしてみて下さい。

ボールが来るまでは、腕は力を抜いてリラックス＆自由に動かせる状態で

「ブロックは硬いカベのように」と、顧問の先生にもよく言われましたが、そう聞くと、「腕に力を入れて硬くしなくちゃ」と、どうしても、ジャンプする前から腕に力を入れてしまいがちでかと思います。
「飛ぶ前から、すごい力が入っているなぁ・・・・」って人、よく見掛けたりしますし（汗）・・・・。

ただ、やっぱり最初からそんな感じで、腕に力が入った状態のままでは、空中で素早く腕を動かすことも出来ないですし、そして、力むとジャンプ自体までも低くなってしまうんですよね。

なので、ボールに対して腕を突き出すときや、ブロックの形を作るときまでは、腕はリラックスしてスパイクコースの変化にも対応出来るようにしておき、そして「スパイクが来る」と思った瞬間に「グッと」力を入れる・・・・ブロックのときは、そんな腕の使い方を心がけてみてください。

ちょっと余談ですが、この「最初はリラックス、そして、瞬間的に力を入れる」ってのは、ブロックだけでなく、ホントに至るところで応用が効く、とてもいい方法なんですよね。

スパイクとかにも応用が効きますし、ちょっと離れたところでは、ボクシングのパンチなんかも、同じく「最初、腕はリラックスしておき、インパクトの瞬間に力を入れる」方法で打たないと、いいパンチにならないんです・・・・「ドスッ」ていう鈍い音しかしなく、当たっても全然効かないんですよね。。。

けっこう、いろんなところで使えるワザというか、方法だと思いますので、覚えておいて「ここ使えるんじゃないかな？」って感じたところでは、ご自分で応用して、ぜひまた色んなところで使ってみて下さい。

ちょっと話がそれてしまいましたが、もし、「ブロックになると、ジャンプが下がってしまう」、「腕を出すタイミングがいつも遅れてしまう」、「空中でコースに対応して、うまく腕が動かせない」などの、悩みを持っている人がいましたら、この「最初から腕に力が入ってしまってないか」を、またチェックしてみて下さい。